Autohypnose c´est malin (l´)
Auteur : JAKOBOWICZ J-M.
Editeur : LEDUC
Paru le : 21/03/2014
Langue : Français
Code Barre : 9782848996868
Devenir plus serein au quotidien, naturellement, grace a l'autohypnose ! Lorsque nous revassons en laissant nos pensees vagabonder, nous entrons dans une sorte de transe tres proche de l'autohypnose. Mais saviez-vous que vous pouviez orienter vos pensees pour que cette transe devienne positive et serve vos objectifs ? A decouvrir dans ce guide : L'autohypnose, comment ca marche ? Etape 1 : definir ses objectifs (perdre du poids, mieux dormir, decompresser).
Etape 2 : entrer en transe, c'est-a-dire laisser son corps se detendre pour atteindre un etat agreable mais conscient (avec differentes techniques au choix) .Etape 3 : orienter sa transe vers des images et des sensations positives (une foule attentive si on est stresse de prendre la parole par exemple). Comment utiliser l'autohypnose au quotidien pour regler ses soucis : anxiete, manque de confiance en soi, phobies, insomnies, addictions, douleurs chroniques.
Pour chaque cas : un temoignage analyse et un exemple de transe a pratiquer. Le petit plus : des versions audio MP3 de transes a telecharger gratuitement ! Trouver en soi les ressources pour aller mieux !
Etape 2 : entrer en transe, c'est-a-dire laisser son corps se detendre pour atteindre un etat agreable mais conscient (avec differentes techniques au choix) .Etape 3 : orienter sa transe vers des images et des sensations positives (une foule attentive si on est stresse de prendre la parole par exemple). Comment utiliser l'autohypnose au quotidien pour regler ses soucis : anxiete, manque de confiance en soi, phobies, insomnies, addictions, douleurs chroniques.
Pour chaque cas : un temoignage analyse et un exemple de transe a pratiquer. Le petit plus : des versions audio MP3 de transes a telecharger gratuitement ! Trouver en soi les ressources pour aller mieux !